Performance

klinikken

Performance træning er som navnet antyder specialiseret træning med henblik på at forbedre en eller flere parametre som gør atleten skarpere, stærkere eller hurtigere fysisk men, performance træning kan også være til dig som ønsker at komme igang med at være aktiv og har brug for en den skræddersyede løsning. 

I et performance forløb i KINETIC vil du få et grundigt gennemgået og professionelt planlagt trænings program som specifikt er designet til dig og dine målsætninger. Vi arbejder ud fra tesen om at, kroppen skal bruge MINDST mulig energi for at kunne genere MEST mulig energi, dette gør vi gennem række fysiske test som tester muskulær stabilitet under bevægelsen i både høj og lav belastning. 

Vores pakker

PERFORMANCE

VURDERING

KINETIC tilbyder performance vurdering bestående af målsætning, en grundig dybdegående fysioterapeutisk vurdering af din performance profil baseret ud fra din grundmål samt forslag og udarbejdelse af specifikke øvelser du kan lave for at nå disse. Dette følges op med 1 times superviseret træning for at sikre at du kan de øvelser udvalgt til dig.

performance 

forløb 4 uger

KINETIC tilbyder performance vurdering bestående af målsætning, en grundig dybdegående fysioterapeutisk vurdering af din performance profil baseret ud fra din grundmål samt forslag og udarbejdelse af træningsprogram med specifikke øvelser du kan lave for at nå disse.

Dette følges op med 1 times superviseret træning om ugen, i 4 uger med løbende korrektioner for at sikre at du kan de øvelser udvalgt til dig får dig til at yde max.

performance

forløb 8 uger

KINETIC tilbyder performance vurdering bestående af målsætning, en grundig dybdegående fysioterapeutisk vurdering af din performance profil baseret ud fra din grundmål samt forslag og udarbejdelse af træningsprogram med specifikke øvelser du kan lave for at nå disse.

Dette følges op med 1 times superviseret træning om ugen, i 8 uger med løbende korrektioner for at sikre at du kan de øvelser udvalgt til dig får dig til at yde max.

Løbeklinikken

I KINETIC har vi specialiseret os i at kunne undersøge, analysere og rådgive i et forløb hos os, så du kommer godt i gang med at løbe, uden at løbe ind i fysiske stopklodser.

 

Vi tilbyder:

  •  Løbestilsanalyse, filmet under løb fra forskellige vinkler

  •  Øvelsesprogram, der skal forbedre dit løb eller forebygge skader.

  • Træningsprogram, så du får bygget din løbetræning rigtigt og sikkert op mod dine mål.

  • Perfomanceprofil, som ud fra nogle fysiske tests kan fortælle, hvilke områder du skal styrke for at kunne toppræstere.

 

Book en løbestilsanalyse, eller prøv vores forskellige pakkeløsninger som passer til dine behov.


Få mere viden omkring løb og opstart af denne i vores sektion Løb og Træning. 

Løb & træning

Løb bliver mere og mere brugt som dagligdagsmotion, da det er nemt at kunne planlægge ind i sin hverdag. Især langdistanceløb, såsom halvmarathon, marathon, trailløb m.m., oplever en markant stigning af deltagere helt fra motionistløberen til den seriøse konkurrenceløber.

Når vi løber lander vi med ca. 3 gange kroppens vægt, dette absorberes igennem hele vores krop og hvert led og muskel spiller en rolle i at vores hjerne og centralnervesystem ikke tager skade af dette. Vores stødabsorbering starter fra vores fod rammer jorden, til hvordan rygsøjlen arbejder undervejs fra lænd til nakken.

 

Det er derfor vigtigt at vores løbestil er hensigtsmæssig i forhold til stødarbsorbering og forhold til hvor meget energi vi bruger på at løbe, for eksempel kan medrotation i ryggen, nedsat stabilitet i muskelkorsettet eller dårlig fodafvikling gøre at vi bruger mere energi og i visse tilfælde give overbelastningsskader.

Når man skal trænes op til at løbe langdistanceløb eller bare vil i gang med at motionere med løb i sin fritid, er det altid vigtigt at kigge på sin løbestil. Da løb er en fantastisk, men også hård træning for hele kroppen, er muligheden for overbelastningsskader også store og mange går enten for hårdt i gang eller har en løbestil der belaster for meget et bestemt sted på kroppen.

​​Træning efter løbeskader handler meget om at kunne progrediere sin træning rigtigt, løbedistancen og antallet af ugentlige løb skal planlægges for ikke at løbe ind i re-skader eller ganske nye. Styrketræning vil utvivlsomt være en del af dette for at genoprette det styrkeforhold der skal til for at kunne forebygge mod re-skader, efter en genoptræningsperiode vil forebyggende træning med 2-4 øvelser altid være et fornuftigt valg.